Bastoncitos de manzana

Esta es un receta de tentaciones light o bajas calorías. Puede hacerse en forma de tarta o pastel o cortada en bastoncitos. Es ideal para quienes siguen una dieta baja en calorías ya que contiene sólo 160 calorías por porción. Además aporta hidratos de carbono, proteínas, grasas poliinsaturadas y fibra, como así también contiene vitaminas del grupo B y E, selenio, zinc, magnesio, potasio, calcio, sodio, fósforo y hierro.
No deje de probar esta tentación de manzanas light!!

Ingredientes:Tarta de manzanas

  • 200 g de harina integral
  • 15 g de levadura prensada
  • 1 cdita de azúcar
  • 1 vaso de leche tibia
  • 1 pizca de sal
  • 2 cdas de aceite
  • 500 g de manzanas verdes
  • jugo de 1 limón
  • 4 cdas de mermelada light de durazno
  • 1 pizca de canela
  • 30 g de piñones
  • rocío vegetal

Elaboración:

Encender el horno a temperatura media y lubricar una placa rectangular de 20 x 30 cm con rocío vegetal; reservar.

Colocar en un recipiente 4 cdas de harina con la levadura de cerveza, el azúcar y 1/2 vaso de leche, tapar y esperar que leve al doble. Volcar el resto de la harina en un bol, realizar un hueco y vertere la esponja levada, incorporar el resto de la leche, el aceite, la sal, la canela e ir mezclando hasta formar una masa liviana y elástica (agregar más leche si fuera necesario). Dejar reposar hasta que leve al doble su volúmen. Mientras tanto, pelar las manzanas, despipetarlas, cortarlas en gajos y rociarlas con jugos de limón.

Acomodar la masa en la placa reservada, cubrirla con las manzanas y los piñoñes o almendras, cocinar en horno moderado hasta que se desprenda de los bordes (alrededor de 20 minutos). Aparte, agregar 2 cdas de agua a la mermelada, llevar al fuego, revolver hasta que se reduzca un poco y una vez fría la tarta, pincelarla.

Cortar en bastoncitos y servir tibia.

Escribir un comentario